Look and Fashion

16sep 15

El desafío de la plancha

Simple pero efectivoEl desafío de la plancha se basa en un ejercicio simple pero hay que aguantar trabaja la zona abdominal, brazos , tríceps , espalda,hombros, piernas y cadera . El desafío consisten en hacerlo por 30 días cada días aumenta los segundos que tiene que aguantar .
Así que ponte en forma es fácil pero no tanto, también te cuento que tiene otro tipos de beneficio como ganas resistencia , previene osteoporosis ( ya que fortalece lo huesos y las articulaciones de codo , hombro, muñeca y rodilla) estimula el metabolismo , mejora la postura.
Este ejercicio acompáñalo con dieta sana y me dirijo en dieta sana a que podes comer de todo pero en un plato chico osea midiéndote , acordate de tomar mucha agua .

Hacelo en 30 días veras la diferencia.

No te cuesta intentarlo¡!!!

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