El desafío de la plancha

El desafío de la plancha se basa en un ejercicio simple pero hay que aguantar trabaja la zona abdominal, brazos , tríceps , espalda,hombros, piernas y cadera . El desafío consisten en hacerlo por 30 días cada días aumenta los segundos que tiene que aguantar . Así que ponte en forma es fácil pero no tanto, también te cuento que tiene otro tipos de beneficio como ganas resistencia , previene

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